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防曬——你真的做對了嗎?

2019-05-14 16:48 來源:人民網

又到了炎炎夏日,你真的了解防曬嗎?你的防曬真的做對了嗎?

一、為什么要防曬?

先來說說為什么要防曬?海邊游泳的人會說“防止曬傷”,路上的行人會說“防止曬黑”,完全正確!

紫外線可以曬傷皮膚:防曬其實是預防日光中的紫外線對皮膚的損傷,紫外線分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC,其中UVC在進入大氣層時后被臭氧層吸收,能到達地面的只有UVA和UVB。導致皮膚曬傷的主要是UVB,中波長的UVB主要引起皮膚的紅斑反應、紅腫脫皮,甚至水皰,導致曬傷。因此防止皮膚曬傷,主要是預防UVB的損傷。

紫外線可以曬黑皮膚,誘發和加重色斑:皮膚經過太陽照射之后很容易變黑,還會出現各種色斑,這是紫外線中的UVA引起的。長波長UVA有很強的穿透力,它可以激發色素合成而導致膚色“變黑”,導致雀斑、黃褐斑、老年斑的出現或加重。并且UVA能夠穿透玻璃,即使在室內,也可能受到長波紫外線的傷害,所以怕曬黑和色斑,主要是預防UVA。

紫外線只是會“曬黑或曬傷”皮膚嗎?NO!

紫外線除了可以“曬黑、曬傷”皮膚,還可以引起皮膚光老化——色斑、干燥、毛細血管擴張、皺紋、松弛和下垂,通俗的說就是紫外線促使皮膚過早的出現老化性改變,是比自然老化更可以預防和減緩的一種老化。

光老化主要是長波長的UVA,到達真皮層,使結合水分的透明質酸的含量減少,使真皮內膠原蛋白、彈性纖維破壞,導致皮膚干燥,出現皺紋和松弛,所以防曬就要減緩這種衰老,防止光老化也成了防曬的另一大任務!

二、如何正確防曬?

目前防曬的方法是物理遮擋防曬和防曬霜。在夏日防曬不建議二選一,而是缺一不可。

物理遮擋防曬

主要是包括遮陽帽、遮陽傘、太陽鏡及保護性衣物。其中太陽帽、遮陽傘及衣物是織紗密度越高,顏色越深或加有防曬涂層,防曬效果越好,帽檐的邊長最好在7.5cm以上。太陽鏡則應該選擇覆蓋全部UV的,要求鏡面能完全遮住眼睛和眉毛,鏡片深色為宜,但也不宜過深以免影響視覺。

防曬霜

防曬霜可分為物理性防曬劑和化學性防曬劑,有什么區別?該如何選擇呢?

物理性防曬霜是在皮膚表層形成反光膜,以將紫外線反射回去的方式減少紫外線對皮膚的傷害。化學性防曬霜是將紫外線吸收進成分中,使其不進入肌膚,達到防曬的目的。物理性防曬劑的優點是安全性高,穩定性好,不易引起過敏,且即涂即防曬。但其比較厚重,涂抹后皮膚表面容易泛白,堵塞毛孔。化學性防曬霜的優點是較清爽,不粘膩。但敏感皮膚可能會有過敏反應,需要提前涂抹才能發揮作用,且需要反復涂抹。目前化妝品業較多采用兩者結合,取長補短,達到清爽又不油,且溫和不刺激的品質。

防曬霜瓶身標識

SPF(Sun Protection Factor):是防曬霜對UVB損傷皮膚的保護能力指標。SPF15的防曬霜可以抵擋93%的UVB進入皮膚。SPF30可以抵擋97%的UVB進入皮膚。SPF50可以抵擋98%UVB進入皮膚。但并不是SPF值越高越好,因為SPF值越大,其通透性越差,容易給皮膚造成較大的負擔,因此,選擇SPF多少的防曬霜,跟你的工作場所、時間及陽光強度有關,一般日常工作可以選擇SPF15-30,但暴曬的海邊SPF最好選擇50。

PA防曬指數(Protection Grade of UVA ):是日本化妝品職業工會制定的標準,PA是以+表示防御UVA能力。+愈多防御能力愈佳,三個+是上限,可抵擋約90%的UVA。 

PFA防曬指數(Protection Factor of UVA):是對于UVA的防御指數,計算方法:PFA2~4=PA+ ,PFA4~8=PA++ ,PFA>8=PA+++

防水標識:防水指防曬功效能在水中維持80分鐘,抗水指防曬功效能在水中維持40分鐘,抗汗指防曬功效能在水中維持30分鐘。

如何選擇和使用建議:

1.應該盡量選擇能同時防UVA和UVB的高效、廣譜產品。

2.強紫外線下的活動,如海濱日光浴、游泳等,要選擇含物理防曬劑高SPF的產品。

3.涂抹要足夠量,最好在出門前半小時內涂抹。使用量為2mg/cm²,效果會隨使用量不足而減小。

4.如果持續在戶外活動,一般應該2~3小時補擦一次,這樣才能維持有效的防曬效果。

5.盡量避免10am-4pm出門活動,規避性防曬是最有效的。

6.一般的防曬產品,洗面奶清洗即可,但如果是防水和抗水產品則需要更仔細清洗或借助卸妝產品。

責編:郭彥偉

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